新生入学心理调适指南

发布者:杜学佼发布时间:2022-09-11浏览次数:92

面对从未接触过的大学生活

你是否会感到无从应对呢

不妨看看你在以下几个方面是否有着困惑

了解如何调适心理状态吧


  1. 环境适应

 失落心理:有的新同学会因为没有考入自己理想的学校或专业,对所在的学校、所学的专业不接纳、不认同,从而在心理上产生比较严重的抵触情绪和失落感。

另外,有的新生在入学前将大学生活过分理想化,入学后却发现现实生活与想象的差距很大,容易出现情绪波动和失落感。

怀旧心理:进入大学后,生活方式、习惯、环境的改变,对缺乏生活自理能力和人际交往能力的学生来说,是个不小的挑战。有些学生可能会想家,想念父母和以前的同学,怀念过去的生活。

不必太过于担心,这些都是我们在来到一个新环境时都会出现的困惑。校园环境、住宿条件等外在硬件设施条件,可能不能达到每个同学理想的预期值,但我们要及时调整自己的心态,适应新的环境。那么我们该如何快速地适应新的校园环境呢?

调整心态,相信自己

转换角色:从思想上更新自我认识:我已经是一名大学生了,我会用大学生的标准来要求和衡量自己,并积极地做出自我调整,为更好地适应大学阶段的学习生活奠定良好的基础。

接纳变化:大部分人在来到一个新环境时都会有反应,只是反应的强度不同。其实,校园的自然环境是最容易适应的。所以,不妨约上新结识的小伙伴逛逛校园,从自然环境开始适应大学生活吧!

自信自强:大学就是新的开始,离开家乡远离父母进入新的环境,更要树立自信自强的心态,给自己加油打气,相信自己一定可以照顾好自己,也相信自己的大学生活一定是快乐且美好的!

  1. 学习适应

 给自己制定大学规划:首先,我们可以先给自己制定日计划、周计划、月计划。知道自己要做什么且在规定的时间内完成计划中的目标。

其次,有时间可以多多考证。比如驾照、大学英语四六级、计算机二级等。证书的种类较多,我们也可以根据自身未来的发展需要进行一定的取舍。

最后,对于有升本想法的同学,一定要尽早确定目标并行动。

 端正态度,认真学习:在大学,上课还是要认真听,不要认为不挂科的大学是不完美的。大学里很多评优评先都会有成绩要求,一旦挂科就很可能被“一票否决”,如果挂科的科目较多,还可能会影响到毕业。

平时学习,建议尽量去图书馆,不要在宿舍。同时,在图书馆可以多借阅书籍,提升阅读量,拓宽视野。除此之外,也可以借助平台学习一些新的知识,比如B站、大学慕课、学习通等,都是不错的选择。

 培养兴趣爱好:利用课余时间培养兴趣爱好也是学习的一部分,比如摄影、唱歌、剪辑、绘画等,有自己擅长的领域,提高自身内涵,更容易让人对你印象深刻哦!

  1. 人际交往

与同学相处:注意言行,学会尊重,求同存异,不要闹僵。大学跟高中不一样,高中除了睡觉的时间,其他时间基本都跟同学待在一起,而大学同学来自五湖四海,有着各自的文化背景,大学生除了上课,还有较为充裕的课余时间,大家都有自己的安排,所以要注意自己的言行,学会尊重彼此不同的意见,求同存异,不要闹僵。

 与室友相处:保持个人卫生,包容他人的生活习惯,换位思考。大家来自不同的地方,生活习惯难免会有差异,生活习惯无对错之分,大家彼此包容,才能共同营造和谐的宿舍氛围。

好的爱情可以成为成长进步的动力,不要为了谈恋爱而谈恋爱,随意开始一段恋情,最后让自己受伤。人品比颜值更重要,忠诚善良,有责任心的人才是我们需要的伴侣